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かかと上げ運動

私が今ダイエットをするために行っているのは、かかと上げ運動です。 ふくらはぎ辺りのお肉を落としたいと思い、始めました。 名前の通り、かかとを上げ下げするもので、かかとの上げ下ろしを一度につき100回行います。池袋東口全身脱毛ランキング.xyz かかとを下ろす時に床にかかとをつけてはいけないというのが決まりです。 これを料理中や、洗濯干し中、取り込み中等、立っている時に行うようにしています。 一日にだいたい5、6回はすることになるので、結構足に効いてきます。 始めてからしばらく経ちますが、なんとなく足の膨らみが少なくなってきたような気がしています。
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